Fysiikkatestit

Missä, millon ja kenelle?

• Kaikille edustusjoukkueisiin ja B-joukkueisiin hakeville 
• Taskilan hallilla 
• Useampi päivämäärä, jolloin voi tulla suorittamaan

Ketä fysiikkatestaus koskee?

• Youth cheer: Spinellit ja Safiirit
• Youth tanssi: Youth Dance Team
• Juniorit cheer: Kristallit ja Helmet
• Juniorit tanssi: Junior Dance Team
• Aikuiset cheer: Ivories
• Aikuiset tanssi: Ladies Dance Team

Päivämäärät

Ehdotetut päivämäärät eri joukkueille ovat suosituksia, mutta voit tulla minä tahansa itsellesi sopivana ajankohtana. Testejä tekemään voi tulla aina tasatunnein koko annetun aikaslotin ajan.

27.5. klo 14.30-16.30 SM-joukkueiden edarit ja youthit

30.5. klo 15-19 SM-joukkueiden edarit ja youthit

5.6. klo 12-16 B-joukkueet ja edarit, jotka ei kilpaile SM-kilpailuissa

6.6. klo 12-16 B-joukkueet ja edarit, jotka ei kilpaile SM-kilpailuissa

10.6. klo 16-19 Kaikki B-joukkueisiin ja edareihin hakevat

Tulosten ilmoittaminen

Jokainen harrastaja täyttää itsenäisesti alta löytyvän forms lomakkeen, johon ilmoittaa omat testitulokset. Lomakkeelta löydät myös kattavat ohjeet testin tekemiseen. Jos lomakkeen kanssa on ongelmia, otathan yhteyttä laittamalla viestiä valmennuskoordinaattorille p. 050-3089866.

https://forms.gle/X38MVowLabUFUodC6

Liikkeet

1. Vauhditon pituushyppy

2. Etunojapunnerrus 

3. Valakyykky kepillä

4. Yhden jalan kyykky

5. Nilkan liikkuvuus

6. Lonkan aktiivinen ojennus

7. Jalkojen nosto riipunnasta

8. Hartiarenkaan liikkuvuus

9. Aktiivinen suoran jalan nosto selinmakuulta

10. Leuanveto

11. Viivajuoksu